Что можно есть после 18.00
С работы все хорошие люди возвращаются утром. И как раз в этот период более всего хочется есть.
И в случае если первые несколько часов после возвращения с работы еще как-нибудь можно потерпеть, заняв себя бытовыми делами, то к 10-ти вечера желудок начинает такие выступления организовывать, свобода слабнет… Как быть?
Оказывается, есть на ночь без ущерба для фигуры можно. Основное делать это правильно. Разумеется, если намотать полкило эклеров со сгущеночкой либо картошечки с сальцем — и дремать станешь слабо, и жирок начнется. А если пообедать необходимыми и малокалорийными продуктами, то можно и не выздороветь.
Какие продукты можно есть на ночь
Сардельки
Предпочтительнее для этих задач подойдут куриные. Отлично — расслабленные. И уж никоим образом, конечно же, не жаренные свиные жирненькие сардельки либо шпикачки. От копченных также лучше удержаться. А постная пара куриных сосисок — прекрасный метод утомить вечернего червячка.
Расслабленные фрукты
1-ое, что приходит на ум и всегда есть в жилище — морковка и репка. Берите их побольше и варите совместно в большой кастрюле, будто бы хотите сделать большой таз салата оливье. Разрезайте кусками, трите на терке, перемешайте их в блендере с яблоком… а аппетитнее, разумеется, просто так — кубиками. Расслабленную картошку на ночь есть не надо.
Икра заокеанская
Икра баклажанная. Либо кабачковая, да каждая фруктовая икра. При этом в безграничных числах! А. Лишь ложкой, никаких тостов и хлеба.
Грибы
Незначительными дозами и без картофеля, но лучше с овощами. Осмотрительнее с консервированными грибочками — печени будет трудно.
Консервированная кукуруза
Такую кукурузу можно есть напрямую из банки. Не злоупотребляйте, минимум — несколько ложек. Еще можно жарить ее на подсолнечном масле — вкуснятина!
Кефир, не очень жирный кефир
Попробуйте это напрямую сегодня ранним утром, когда пожелаете есть. Отпейте залпом графин либо 2 кефира. Аппетитного, нового, не вчерашнего и не прохладного. Ощущение, что насытили голод питательным молочным ужином гарантировано.
Суши
Одно из самых больших изобретений населения земли. В обязательном порядке должны быть новыми, потому готовьте сами.
Кроме того контраста есть еще так именуемые «продукты с негативной калорийностью». Не вдаваясь в пространные рассуждения, продукты, на обдумывание которых требуется больше энергии, чем они лично имеют. 1-ое, что приходит на ум: шпинат и капуста.
10% употребляемых каждый день калорий теряется на переработку еды в организме. На обдумывание же товаров с «отрицательными» калориями тратится больше калорий, чем располагается в них лично. Другими словами выходит их можно кооперировать с чем то «потяжелее» — в итоге ужин будет не менее «легким», выровненным.
Поле 18.00 есть запрещено! Но в случае если уж весьма хочется, то пользуйтесь списком товаров, которые можно есть на ночь. Простой сумеречный перекус вам не поразит, если не будете злоупотреблять.
Ресурс: http://supreme2.ru/